¿Qué hacer si tienes un hematoma subungueal?

hematoma uña

¿Recientemente te diste un golpe y una uña se oscureció? Esto se denomina hematoma subungueal, dado por una acumulación de sangre en el espacio entre la uña y el lecho ungueal.

Un hematoma subungueal también puede aparecer cuando los dedos de los pies están muy apretados dentro del zapato y la persona práctica deportes como los corredores, futbolistas, tenistas, basquetbolistas.

Síntomas

  • Dolor intenso en la uña, debido a la presión que genera la acumulación de sangre debajo de la misma.
  • Decoloración de la uña, que se tornará inicialmente rojiza y se irá oscureciendo de marrón oscuro a negro a medida que la sangre coagule.
  • Inflamación alrededor de la uña afectada.

¿Qué hacer si acabas de sufrir una contusión que provoco un hematoma subungueal?

  • De inmediato aplica en la uña afectada, hielo envuelto en una toalla.
  • Lava la uña cuidadosamente con abundante agua y jabón antibacterial, repite el proceso dos veces al día.
  • Después de lavar, seca muy bien la uña y aplica un vendaje seco y estéril.hematoma uña

Te recomendamos visitar al especialista para minimizar al máximo el daño del lecho ungueal, el mismo evaluará el grado de afectación de la uña para decidir el tratamiento a seguir. En el caso de la pérdida total de la uña, el proceso de crecimiento es muy lento, tardan aproximadamente 6 meses en crecer por completo.

Las personas diabéticas deben prestar mucha más atención debido a que son más propensos a sufrir infecciones, si se descuida el hematoma subungueal podría infectarse el lecho ungueal pudiéndose extender fácilmente a tejidos más profundos.

En el caso de que no hayas tenido una lesión y no realizas deportes de acción y observas lo que parece un hematoma subungueal, debes acudir a una consulta para realizar un diagnóstico diferencial con otro tipo de enfermedades como el melanoma maligno, en el que la uña luce igual de pigmentada.

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Uña encarnada: Prevención y tratamiento

ingrown toenail

Una uña encarnada u onicocriptosis ocurre cuando la esquina o borde de la uña del pie se curva y crece en la piel circundante, generalmente es el dedo gordo el más afectado.

¿Alguna vez has tenido una uña encarnada? Si es así, sabes el dolor que puede causar, además produce enrojecimiento e hinchazón de la zona. La condición puede darse a cualquier edad, siendo muy común en hombres y mujeres por igual.

Siempre utilizamos los dedos de los pies de una forma u otra como parte de nuestro movimiento diario habitual y los roces constantes parecen agravar aún más la uña, haciendo que el dolor sea más notable y que pareciera durar para siempre.

Muchos factores anatómicos y conductuales contribuyen a las uñas encarnadas, como el corte inadecuado, el trauma repetitivo o inadvertido, la predisposición genética, la hiperhidrosis y la mala higiene del pie.

Prevención

  • Cortar las uñas de forma rectangular.
  • Evitar cortar repetidamente la uña afectada, ya que esto puede empeorar el problema.
  • Usar un calzado que deje a los dedos del pie con espacio para el movimiento.
  • Visitar al podólogo regularmente para que realice el corte correcto de las uñas.

Tratamiento

  • Mantener el área limpia y seca para evitar infecciones.
  • Acudir al especialista para evitar complicaciones, el cual se encargará de eliminar adecuadamente la parte de la uña que se introduce en la piel.
  • Luego de que se realice el tratamiento indicado, usar calzado muy suave y espacioso o sandalias con punta abierta durante 1 a 2 semanas.

El tratamiento no suele ser muy doloroso y la mayoría de las personas puede volver a la actividad normal al día siguiente.

Las personas con mala circulación, como las que padecen diabetes o enfermedad vascular periférica, tienen más probabilidades de tener complicaciones, es por ello que la uña encarnada debe tratarse tan pronto como aparezcan los síntomas.

¿Has tenido una uña encarnada? Cuéntanos cómo fue tu experiencia.

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Yoga: un aliado para mejorar la circulación

circulacion

¿Crees que tienes mala circulación? ¿Tienes hinchazón y calambres frecuentes en los Pies y las piernas? Una de las funciones más importantes en el cuerpo es la circulación de la sangre, ya que esta suministra oxígeno y nutrientes al cerebro y a muchos otros órganos. La buena circulación promueve una piel sana, crecimiento celular, energía y capacidad cognitiva. En cambio la mala circulación puede causar entumecimiento, mareos, daño a los nervios y tejidos, calambres musculares, coágulos de sangre, venas varicosas y puede conducir a enfermedad arterial periférica. Los síntomas se reflejan gravemente en las extremidades superiores e inferiores.

El yoga tiene muchos beneficios para la salud, en vista de que emplea muchas posturas para mejorar la circulación. En general, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo mejorará la circulación en las manos y los pies.

Las siguientes son algunas posturas de yoga específicas para probar, no tienen que ser perfectas, tu cuerpo te dará límites que debes respetar de acuerdo a tu equilibrio y flexibilidad.

  • Viparita Karani (Postura invertida sencilla)

Conocida es una forma mucho más fácil de poner tus Pies por encima del resto de tu cuerpo. Se hace acostado de espaldas y colocando las piernas contra una pared, perpendicular al piso.

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  • Janu Sirsasana (Postura del sauce)

Siéntate con ambas piernas estiradas frente a tu cuerpo, con la espalda recta. Dobla la pierna izquierda y coloca la planta del pie izquierdo en el interior del muslo derecho, con la rodilla izquierda hacia un lado, lo más cerca posible del suelo.

Ahora, inclínate y agárrate lo más lejos que puedas, ya sea la rodilla derecha, la pantorrilla o el pie.

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  • Garudasana (Postura del águila)

Párate derecho, dobla suavemente la rodilla derecha y envuelve la pierna izquierda alrededor de la derecha, de modo que las rodillas estén apiladas una encima de la otra.

Levanta tus brazos a la altura del hombro y envuelve tu mano derecha alrededor de la izquierda. Asegúrate de que tus codos estén doblados en ángulos de 90 grados y que también estén apilados.

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Para las posturas más complicadas puedes practicarlas contra una pared para un mejor soporte. Si no asistes a clases de yoga, busca un compañero con quien trabajar para poder ayudarse entre sí.

Por razones de salud, algunas personas nunca deben intentar las posturas de cabeza, incluidas las mujeres embarazadas. Consulta con tu médico acerca de cómo practicar la posición de cabeza si tienes una condición de salud en particular.

Si ya sabes que padeces de problemas de circulación es importante una visita a tu médico general o especialista vascular para evaluar el estado general de salud y flujo sanguíneo, el mismo puede indicarte cambios en tu estilo de vida y tratar las condiciones médicas que estén causando los problemas circulatorios.

¿Te gustó nuestro artículo? Coméntanos de qué tema te gustaría el próximo.

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El impacto de la obesidad sobre los Pies

pies saludables

Todos somos conscientes de que la obesidad tiene efectos negativos en nuestros cuerpos, sus consecuencias más comunes son problemas como la enfermedad cardíaca y la diabetes. Sin embargo, la realidad es que la obesidad afecta a todo el cuerpo y sus efectos en nuestros pies son pasados ​​por alto, a pesar de ser tan dolorosos y potencialmente alteradores de la vida.

No importa en qué parte del cuerpo tienes mayor masa corporal, tus pies y tobillos terminan soportando la carga. Tener sobrepeso también puede hacer que cambien tu postura y tu modo de andar, lo que puede afectar tus arcos y los tendones en Pies y tobillos.

obesidad

Los niños obesos son especialmente susceptibles al dolor de Pies porque generalmente son más planos, ejerciendo aún más presión sobre la planta de los mismos.

La obesidad puede ocasionar en tus Pies:

  • Dolor en el talón
  • Hinchazón
  • Fracturas por estrés
  • Juanetes
  • Úlceras por presión
  • Dolor de tobillo
  • Dolor en la bola del pie

¿Cómo tratar los problemas en los Pies derivados de la obesidad?

En muchos casos de obesidad severa perder peso llega a ser difícil si la persona ya está presentando síntomas de dolor, por lo cual evitan el ejercicio y por esta razón es necesario contar con asesoramiento nutricional y un entrenador profesional o fisioterapeuta para ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios adecuado que no vaya a causar lesiones.

Si estas padeciendo en tus Pies los efectos de la obesidad, un podólogo podría recomendarte el uso plantillas ortopédicas personalizadas que te  proporcionen comodidad y estabilidad para minimizar los síntomas dolorosos del pie.

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Fascitis Plantar ¿Cómo saber si la padeces?

Fascitis plantar

La fascitis plantar es el engrosamiento de la fascia plantar, una banda de tejido que se extiende debajo de la planta del pie. Puede deberse a daños o lesiones recientes o a una acumulación de lesiones más pequeñas a lo largo de los años.

¿Cómo saber si la padeces?

Síntomas de la Fascitis Plantar
• Dolor agudo en la planta del pie, a menudo centrado en el área del talón.
• Dolor en el pie que ocurre tan pronto como te levantas de la cama o después de
períodos prolongados de estar sentado.
• Dolor repentino en el talón o dolor que se acumula gradualmente.
• Dolor en solo un pie, aunque es posible que la fascitis plantar afecte a ambos pies.
• Hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor en el área del talón.

Sintomas Fascitis plantar

¿De acuerdo a estos síntomas crees que puedes tener fascitis plantar? Te compartimos lo que puedes hacer en casa para ayudarte.
– Dale a tus pies un descanso
Cuando un ligamento está estresado e inflamado, es absolutamente esencial aliviar la presión y dejarlo descansar.
– Aplica compresas frías
Colócala en el talón durante veinte minutos, dos veces al día. Esto adormecerá el dolor y ayudará a controlar la inflamación.

Es importante que si sospechas que tienes Fascitis Plantar acudas al Podólogo, quien de acuerdo a la descripción de los síntomas podrá verificar el diagnóstico. En PieSalud te realizamos una Evaluación FisioPodal que consiste en un análisis completo del área para brindarte el tratamiento oportuno. ¡Te esperamos!

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