Uña encarnada: Prevención y tratamiento

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Una uña encarnada u onicocriptosis ocurre cuando la esquina o borde de la uña del pie se curva y crece en la piel circundante, generalmente es el dedo gordo el más afectado.

¿Alguna vez has tenido una uña encarnada? Si es así, sabes el dolor que puede causar, además produce enrojecimiento e hinchazón de la zona. La condición puede darse a cualquier edad, siendo muy común en hombres y mujeres por igual.

Siempre utilizamos los dedos de los pies de una forma u otra como parte de nuestro movimiento diario habitual y los roces constantes parecen agravar aún más la uña, haciendo que el dolor sea más notable y que pareciera durar para siempre.

Muchos factores anatómicos y conductuales contribuyen a las uñas encarnadas, como el corte inadecuado, el trauma repetitivo o inadvertido, la predisposición genética, la hiperhidrosis y la mala higiene del pie.

Prevención

  • Cortar las uñas de forma rectangular.
  • Evitar cortar repetidamente la uña afectada, ya que esto puede empeorar el problema.
  • Usar un calzado que deje a los dedos del pie con espacio para el movimiento.
  • Visitar al podólogo regularmente para que realice el corte correcto de las uñas.

Tratamiento

  • Mantener el área limpia y seca para evitar infecciones.
  • Acudir al especialista para evitar complicaciones, el cual se encargará de eliminar adecuadamente la parte de la uña que se introduce en la piel.
  • Luego de que se realice el tratamiento indicado, usar calzado muy suave y espacioso o sandalias con punta abierta durante 1 a 2 semanas.

El tratamiento no suele ser muy doloroso y la mayoría de las personas puede volver a la actividad normal al día siguiente.

Las personas con mala circulación, como las que padecen diabetes o enfermedad vascular periférica, tienen más probabilidades de tener complicaciones, es por ello que la uña encarnada debe tratarse tan pronto como aparezcan los síntomas.

¿Has tenido una uña encarnada? Cuéntanos cómo fue tu experiencia.

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Yoga: un aliado para mejorar la circulación

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¿Crees que tienes mala circulación? ¿Tienes hinchazón y calambres frecuentes en los Pies y las piernas? Una de las funciones más importantes en el cuerpo es la circulación de la sangre, ya que esta suministra oxígeno y nutrientes al cerebro y a muchos otros órganos. La buena circulación promueve una piel sana, crecimiento celular, energía y capacidad cognitiva. En cambio la mala circulación puede causar entumecimiento, mareos, daño a los nervios y tejidos, calambres musculares, coágulos de sangre, venas varicosas y puede conducir a enfermedad arterial periférica. Los síntomas se reflejan gravemente en las extremidades superiores e inferiores.

El yoga tiene muchos beneficios para la salud, en vista de que emplea muchas posturas para mejorar la circulación. En general, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo mejorará la circulación en las manos y los pies.

Las siguientes son algunas posturas de yoga específicas para probar, no tienen que ser perfectas, tu cuerpo te dará límites que debes respetar de acuerdo a tu equilibrio y flexibilidad.

  • Viparita Karani (Postura invertida sencilla)

Conocida es una forma mucho más fácil de poner tus Pies por encima del resto de tu cuerpo. Se hace acostado de espaldas y colocando las piernas contra una pared, perpendicular al piso.

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  • Janu Sirsasana (Postura del sauce)

Siéntate con ambas piernas estiradas frente a tu cuerpo, con la espalda recta. Dobla la pierna izquierda y coloca la planta del pie izquierdo en el interior del muslo derecho, con la rodilla izquierda hacia un lado, lo más cerca posible del suelo.

Ahora, inclínate y agárrate lo más lejos que puedas, ya sea la rodilla derecha, la pantorrilla o el pie.

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  • Garudasana (Postura del águila)

Párate derecho, dobla suavemente la rodilla derecha y envuelve la pierna izquierda alrededor de la derecha, de modo que las rodillas estén apiladas una encima de la otra.

Levanta tus brazos a la altura del hombro y envuelve tu mano derecha alrededor de la izquierda. Asegúrate de que tus codos estén doblados en ángulos de 90 grados y que también estén apilados.

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Para las posturas más complicadas puedes practicarlas contra una pared para un mejor soporte. Si no asistes a clases de yoga, busca un compañero con quien trabajar para poder ayudarse entre sí.

Por razones de salud, algunas personas nunca deben intentar las posturas de cabeza, incluidas las mujeres embarazadas. Consulta con tu médico acerca de cómo practicar la posición de cabeza si tienes una condición de salud en particular.

Si ya sabes que padeces de problemas de circulación es importante una visita a tu médico general o especialista vascular para evaluar el estado general de salud y flujo sanguíneo, el mismo puede indicarte cambios en tu estilo de vida y tratar las condiciones médicas que estén causando los problemas circulatorios.

¿Te gustó nuestro artículo? Coméntanos de qué tema te gustaría el próximo.

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El impacto de la obesidad sobre los Pies

pies saludables

Todos somos conscientes de que la obesidad tiene efectos negativos en nuestros cuerpos, sus consecuencias más comunes son problemas como la enfermedad cardíaca y la diabetes. Sin embargo, la realidad es que la obesidad afecta a todo el cuerpo y sus efectos en nuestros pies son pasados ​​por alto, a pesar de ser tan dolorosos y potencialmente alteradores de la vida.

No importa en qué parte del cuerpo tienes mayor masa corporal, tus pies y tobillos terminan soportando la carga. Tener sobrepeso también puede hacer que cambien tu postura y tu modo de andar, lo que puede afectar tus arcos y los tendones en Pies y tobillos.

obesidad

Los niños obesos son especialmente susceptibles al dolor de Pies porque generalmente son más planos, ejerciendo aún más presión sobre la planta de los mismos.

La obesidad puede ocasionar en tus Pies:

  • Dolor en el talón
  • Hinchazón
  • Fracturas por estrés
  • Juanetes
  • Úlceras por presión
  • Dolor de tobillo
  • Dolor en la bola del pie

¿Cómo tratar los problemas en los Pies derivados de la obesidad?

En muchos casos de obesidad severa perder peso llega a ser difícil si la persona ya está presentando síntomas de dolor, por lo cual evitan el ejercicio y por esta razón es necesario contar con asesoramiento nutricional y un entrenador profesional o fisioterapeuta para ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios adecuado que no vaya a causar lesiones.

Si estas padeciendo en tus Pies los efectos de la obesidad, un podólogo podría recomendarte el uso plantillas ortopédicas personalizadas que te  proporcionen comodidad y estabilidad para minimizar los síntomas dolorosos del pie.

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Motivos por los aparecen las verrugas plantares

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Debemos conocer los motivos por los aparecen las verrugas plantares, cómo debemos prevenirlas, y qué indicios pueden llevarnos a identificarlas para poder tratarlas cuanto antes.

Las verrugas plantares o papilomas son producidas por un virus, son muy comunes y generalmente aparecen en la planta de los pies, donde hay más presión y fricción. Las verrugas se desarrollan en la zona más superficial de la piel y tienen muchas veces la apariencia de un callo, normalmente no producen dolor, pero si están en zonas de presión o apoyo pueden ser muy molestas.

Es IMPORTANTE saber que debido a que son producidas por un virus, las verrugas plantares son contagiosas. En verano es frecuente ver como muchos pacientes que se han contagiado por caminar descalzos en piscinas o por utilizar las duchas sin llevar los pies bien protegidos con ojotas.

Las verrugas plantares se pueden ver en todas las edades, pero son más comunes en los niños, por eso debemos asegurarnos de que los niños conocen la importancia de no caminar descalzos en piscinas y duchas. También debemos revisar los pies de los niños periódicamente y ser conscientes de que los niños suelen esconder el problema o no darle importancia.verrugas_plantares-300x199

Es importante no intentar auto-tratarse en casa porque se puede producir una infección o un contagio  nunca deseado. Acude siempre a un podólogo y no dejes pasar tiempo. Los papilomas o verrugas plantares se curan rápido si se tratan pronto y con los medios adecuados en la clínica de podología. Hay que tener en consideración que si se deja pasar el tiempo pueden hacerse muy resistentes.

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¿Cuáles son las causas de hongos y su tratamiento?

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La onicomicosis es una afección de las uñas provocada por los hongos. Se puede dar tanto en las uñas de las manos como en las de los pies, aunque es más frecuente en las uñas de los pies.

¿CUÁL ES LA CAUSA DE LOS HONGOS EN LAS UÑAS?

  • Llevar un calzado demasiado ajustado provoca el engrosamiento de las uñas

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Cómo prevenir y tratar el dolor de pies durante el embarazo

EMBARAZO PIE SALUD

EMBARAZO PIE SALUD

Estar embarazada es probablemente una de las mejores experiencias que una mujer puede tener en su vida. Sabemos que el embarazo produce muchos cambios en el cuerpo de la mujer. Debido al natural aumento de peso, con el paso de los meses, el centro de gravedad cambia por completo, y se produce aumento de presión sobre rodillas y pies.
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Porqué un Pedicure Médico?

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Muchas personas nos preguntan …

Cuál es la diferencia entre un Pedicure Estético realizado en un Salón de Belleza y un Pedicure Médico realizado en PieSalud?

Podemos dar algunas razones, para responder a esta inquietud:

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Cómo elegir el calzado más adecuado para tus pies?

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No todos los pies son iguales, y cada pie necesita un tipo de calzado, debes conocer tus pies y su forma, para elegir siempre el calzado más adecuado.

¿Es fundamental dar prioridad al confort a la hora de comprar calzado?    ¿De qué nos sirve llevar unos altísimos y elegantes tacones si nos producen un dolor insoportable y no nos permiten disfrutar? ¿Cuántas veces has comprado zapatos que terminan en el armario por el dolor que te producen?
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Plantillas Personalizadas – Plantillas Deportivas

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Las Plantillas Personalizadas Ortopédicas son prescritas por nuestros Fisioterapeutas Podólogos, previo a un detallado Examen y Valoración FisioPodal (Postura Corporal, Análisis de la Biomecánica y Marcha), apoyado por un análisis computarizado y escaneo Laser de la morfología del Pie.

Uñas engrosadas: Causas y consejos para evitarlas

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Para muchos, sufrir de uñas engrosadas es tema de adultos mayores, lo cual es muy cierto. Mientras envejecemos la piel y las uñas de nuestro Pies sufren cambios que a menudo deberían ser chequeados por especialistas para evitar daños. Pero las uñas engrosadas no son solo una consecuencia del envejecimiento. Esta patología la pueden sufrir personas jóvenes, corredores, jugadores de futbol, bailarines profesionales, entre otros.

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